Por Karine César | Adaptação Rebecca Nogueira 
Conheça os benefícios da batata doce
A batata doce ajuda a dar energia para praticar exercícios, 
além de outros benefícios
Foto: Shutterstock
Energia para os músculos: Se você quer prolongar o tempo do seu treino, aposte nos benefícios da batata-doce.
  Além de reunir uma variada fonte de antioxidantes, como betacaroteno e vitaminas C e E, ela tem um alto teor de carboidratos, essenciais para manter o trabalho muscular a pleno vapor. “O tubérculo também deve estar presente na sua dieta porque ele aumenta as defesas do corpo e ajuda a prevenir lesões”, indica Suzana Bonumá, nutricionista (SP).
A outra boa notícia é que, perante todos esses benefícios, seu valor energético é baixo: uma batata-doce cozida tem apenas 84 calorias.