Um estudo da Universidade de Cornell mostra que as pessoas que comem maçãs, laranjas e bananas têm menores taxas da doença de Alzheimer
Um estudo publicado em 2008 por pesquisadores sul-coreanos na Universidade de Cornell mostrou comer maçãs, laranjas e bananas previne doenças neurodegenerativas como a doença de Alzheimer.De acordo com o estudo, os fitoquímicos fenólicos dos frutos impedido neurotoxicidade sobre as células, evitando assim que a Doença de Alzheimer de se desenvolver.
Desde então, muitas pessoas têm aumentado sua ingestão diária de maçãs, laranjas e bananas, comê-los como petiscos, sobremesa ou mesmo como parte de uma refeição. Se você gostaria de aumentar a sua ingestão diária dessas três frutas também, usar algumas das minhas maçãs semanais, laranjas e bananas refeições, e você também irá diminuir suas chances de desenvolver a Alzheimier.
Aveia com maçãs, laranjas, bananas - Um dos meus pequenos-almoços favoritos é uma tigela de mingau de aveia quente com maçãs, laranjas e bananas. Eu compro o instante aveia, você pode simplesmente despeje em um prato, adicione água quente e mexa. Toma dez segundos e pronto.Então eu adicionar metade da maçã picada um, um descascado laranja, segmentado e picado e uma banana em fatias. Em cima de tudo isso, eu derramar um pouco de leite condensado (usado para adoçar tudo na Tailândia, onde eu moro) e, voilà, um pequeno-almoço saboroso e saudável. As laranjas, maçãs e bananas diminuir suas chances de desenvolver Alzheimer ea aveia é excelente para diminuir o colesterol.
Iogurte com maçãs, laranjas e bananas - Eu amo comer iogurte de fruta e fresco para o almoço e fazê-lo pelo menos duas vezes por semana. Dê uma banheira pequena de baunilha, natural ou frutas com sabor de iogurte, dependendo do seu gosto e adicionar picado maçã, laranja e banana. Polvilhe com 2-3 colheres de chá de sementes de girassol torradas e algumas passas e comer. Delicious e assim de enchimento. Além disso, novos estudos mostram agora comer um monte de iogurte pode impedir que você ganhar peso como os probióticos na repartição impulso iogurte, impedindo-o de ganhar peso.
Toast Wholewheat com maçãs, laranjas e bananas - Outro alimento café da manhã eu realmente comer para qualquer refeição do dia é brinde wholewheat carregado com toppings. Obter duas fatias de pão de trigo integral grossa e torrar levemente. Quando tostada, retire do torradeira e espalhar uma camada de manteiga de amêndoa sobre eles. Agora adicione uma pitada de granola crocante, cubra-a com fatias de maçãs, laranjas e bananas, e mel orgânico drible sobre o lote inteiro.
É literalmente a coisa mais deliciosa que nunca, e não apenas o fruto ajuda a impedir a doença de Alzheimer, mas o pão integral é carregado com as vitaminas B, que é ótimo para prevenir o estresse.O mel também é uma ajuda digestiva.
Com estas três receitas deliciosas para adicionar maçãs, laranjas e bananas para fácil de fazer comida, não há desculpa para não adicionar estas três frutas em sua dieta e ajudar a prevenir Mal de Alzheimer.
Fontes:
Uma fruta por dia pode manter-se longe de Alzheimer - Physorg.com
Nenhum comentário:
Postar um comentário